Гантели своими руками
Обрезиненная разборная гантель весом 10,7 кг — базовая модель, подходит для кардио- и силовых тренировок. Изделия легко разбираются и собираются, не занимают много места. В комплекте: гантельный гриф — рифленая нескользящая поверхность способствует крепкому хвату; набор обрезиненны..
Упражнения с гирями отличаются широким диапазоном движения и значительно поднимают пульс, что делает их не только силовой, но и кардионагрузкой. Это отличный вариант для тех, кто ненавидит беговую дорожку и прочие кардиотренажёры. Разнообразив свои тренировки упражнениями с гирей, вы будете прокачивать выносливость и тренировать сердечно-сосудистую систему. Вот несколько популярных упражнений с гирями, которые помогут вам быстро поднять ЧСС :. Многие упражнения с гирями развивают взрывную силу — способность проявлять максимальную силу за минимальный отрезок времени. Взрывная сила необходима для многих видов спорта, например баскетбола или кроссфита.
Бицепс или двуглавая мышца плеча — небольшая мышца относительно других поверхностных мускулов, но крайне заметная. Главная её функция — сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения будут состоять из этого движения. Форма бицепса закладывается генетически, поэтому у кого-то он в виде плотного шарика с пиком, а у кого-то похож на вытянутый овал. Это зависит от длины мышцы, формы кости и её мест прикрепления. Неважно, какой формы ваш бицепс, любой вариант можно сделать привлекательным при правильно выстроенном процессе тренировки.
Похожие статьи
- Хойя не цветет в домашних условиях - Почему не цветет ХОЙЯ в домашних условиях? ФОТО!
- Работы своими руками в домашних условиях для детей
- Диета за две недели 10 кг в домашних условиях - Жидкая диета, безопасно похудеть на 10-15 кг за две
- Крема в домашних случаях своими руками - Крем для лица своими руками: рецепты